1、基础落地。从底往高练，前脚掌着地，接着双手减压，尽量音响小，落地即起。

　　2、懒人跳。最轻易的过雕栏本事 与墙平行火速跑，身体后顷斜，一手死后着墙，两腿随即跟起越墙，另一手抚墙而过。

　　3、落地翻。滚人正在远方或高处跳跃落地时，再诈骗侧滚就地站起来或不绝下一个行为。

　　4、金刚跳。像猩猩一律，正在驰骋顶用双手按着贫困物，然后双脚翻开跨过去目前分为2种行为腿部先过贫困，然后再由手正在死后支柱身体，双手支柱身体后把腿抬高再落地

　　5、穿梭。央求有很好的正确性，不管是头或者脚先过，若是中途行为变形城市导致腰或者面遭遇杠。

　　6、火速穿越。最轻易的过雕栏本事：单手跨栏,单手跨栏的好处便是过雕栏后能够一点都没有众余行为直接火速接着跑。

　　7、精准跳。从一个方向跳到另一个方向，不成操之过急，同时基础落地要精准，央求脚部有杰出的定力。